Sencillos consejos para mejorar la experiencia sexual de ambos.
Mujeres:
- Lo primero que deben hacer es ir al baño y orinar por completo.
- Deberás hacer una serie de 10 repeticiones apretando la vagina durante 3 segundos cada vez, y relajarla posteriormente.
- Una vez que hayas experimentado con el ejercicio previo deberás proceder a hacerlo de manera mucho más veloz en una serie de 25 repeticiones.
- Otro buen ejercicio a continuación es pensar que vas a sostener algo con la vagina; deberás mantener este movimiento durante 3 segundos y relajar en una serie de 10 repeticiones.
- Por último piensa que vas a mimar algo con tu vagina en una serie de 10 repeticiones de 3 segundos cada una.
Todos estos ejercicios deberán ser repetidos por lo menos 3 veces al día para que logres un buen control.
Hombres:
- Cuando vayas a orinar prueba a interrumpir el flujo sin necesidad de usar las manos para que localices los músculos pc.
- Posteriormente deberás comenzar interrumpiendo tu flujo de orina al menos 5 veces por vez. Ya que te acostumbres al movimiento podrás lograr un mejor control sobre tu eyaculación.
- Otro ejercicio a llevar a cabo es el de tensar y relajar rápidamente los músculos PC, e incluso probar a mantenerlos tensados durante más tiempo lo que te proveerá una erección más poderosa y le dará más fuerza a tu eyaculación.
Te podemos decir que la gran mayoría de los hombres que han llevado a cabo estos ejercicios confirman su efectividad y lo mejor es que es un método natural.
